弯举时正确的动作jDrg该是肱二头肌在身qWl2两侧,这样锻炼起m3DN才能起到效果,当unrt作不规范,肱二头DQuz向前偏移时,就会qIr4响到三角肌前束,Rclb练就会由原来的单V3EL节训练变成多关节6evK练(肩部+肱二头肌)OM8p
从身体天赋来看,杰克bw1P或许会成长为比斯马特oKv1能提供高价值的球员gzpJ